It is very common now a day’s people preferred of taking bed tea or coffee. But do you know how bad is this for your health?
Drinking either coffee or a cup of tea in the morning to get our daily boost from Caffeine. It may now seem weird but it is definitely worth considering that you start your day with a glass of warm water and it will benefits you in many ways.
Old people always recommend this, and now doctors as well as researchers suggest to drinking a warm cup of water on an empty stomach with lemon & Honey if required for flavor.
Here are some of Benefits of drinking a cup of warm water in the morning:-
Aging can be Prevented / Controlled
Toxins in our body, Increase the disease and also speed the aging process to occur before time. Nobody likes to age prematurely. When our body store more of these toxins, it comes into level with aging and illnesses. Warm water can help wash away toxins from the body. It can help in mending skin cells.
It Relaxed your Muscles
Drinking warm water makes the stomach muscles relax and helps to relieve a number of pains that may arise in the stomach. It is a powerful natural remedy for easing the pain from menstrual cramps. Also, warm water is a beneficial remedy for all types of cramps as it helps in relaxing all the muscles in the body.
It Weight loss / Reduce Fat
Warm water increase the temperature of our body, which turn on increasing your metabolic rate. An increase in metabolic movement gives the body the capability to burn more calories during the day.
You should start your day by drinking a glass of warm water with lemon; this will help your break down the body fat in your body. Warm water with lemon also controls your desire to eat more food because lemon contains pectin fiber.
Improve your Digestion System
Drinking a glass of warm water in the morning will help in arousing your digestive system and help your body to digest and eliminate foods properly. Drinking cold water after meals can be disadvantageous in such a case.
Improves blood circulation in Body
When you drink a glass of warm water, deposits that have gathered in the nervous system and the deposits of fat in the body are removed. This process helps in flushing out the toxins that are present throughout the body, which aids blood circulation.
It reduce the chances of heart strokes
Taking Luke warm water during meals and before you go to sleep. It will also help your body to relax and nerves. It can help induce sleep.
In Hindi (हिंदी में)
गर्म पानीपीने के प्रभाव
यह आजकल एकआम बात है जो लोग बिस्तर परचाय या कॉफी लेनापसंद करते हैं।लेकिन क्या आपजानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्यके लिए कितना बुराहै?
कैफीन सेहमारे दैनिक बढ़ावापाने के लिए सुबह कॉफीया एक कप चाय पीना। यहअब अजीब लगसकता है, लेकिन यहनिश्चित रूप से विचार करनेयोग्य है कि आप अपने दिनकी शुरुआत एकगिलास गर्म पानीसे करते हैंऔर यह आपको कईतरह से फायदा पहुंचाएगा।
पुराने लोगहमेशा इसकी सलाहदेते हैं, और अब डॉक्टरों केसाथ-साथ शोधकर्ता स्वादके लिए आवश्यक होनेपर नींबू औरशहद के साथ खाली पेटएक गर्म पानीपीने का सुझाव देतेहैं।
यहाँ सुबहमें एक कप गर्म पानीपीने के कुछ लाभ दिए गए हैं:
उम्र बढ़नेको रोकाजा सकताहै / नियंत्रितकिया जासकता है
हमारे शरीरमें विषाक्त पदार्थों, बीमारी को बढ़ाते हैंऔर समय से पहले होनेवाली उम्र बढ़नेकी प्रक्रिया कोभी गति देते हैं।किसी को भी समय से पहले उम्रपसंद नहीं है।जब हमारा शरीरइन विषाक्त पदार्थोंको अधिक संग्रहितकरता है, तो यह उम्र बढ़नेऔर बीमारियों केसाथ आता है। गर्म पानीशरीर से विषाक्त पदार्थोंको धोने मेंमदद कर सकता है।यह त्वचा कीकोशिकाओं को बदलने मेंमदद कर सकता है।
इसने आपकीमांसपेशियों कोआराम दिया
गर्म पानीपीने से पेट की मांसपेशियों कोआराम मिलता हैऔर पेट में उठने वालेदर्द को दूर करने मेंमदद मिलती है।यह मासिक धर्ममें ऐंठन सेदर्द कम करने केलिए एक शक्तिशाली प्राकृतिकउपचार है। साथ ही, गर्म पानीसभी प्रकार कीऐंठन के लिए एक लाभदायक उपायहै क्योंकि यहशरीर की सभी मांसपेशियों कोआराम देने मेंमदद करता है।
वजन घटाना/ वसा कमकरना
गर्म पानीहमारे शरीर केतापमान को बढ़ाता है, जो आपके चयापचयदर को बढ़ाता है।चयापचय आंदोलन मेंवृद्धि शरीर कोदिन के दौरान अधिककैलोरी जलाने कीक्षमता देती है।
आपको नींबूके साथ एक गिलास गर्मपानी पीकर अपनेदिन की शुरुआत करनीचाहिए; यह आपके शरीरमें वसा को कम करने मेंआपकी मदद करेगा। नींबूके साथ गर्म पानीभी अधिक भोजनखाने की आपकी इच्छाको नियंत्रित करताहै क्योंकि नींबूमें पेक्टिन फाइबरहोता है।
अपने पाचनतंत्र मेंसुधार करें
सुबह एकगिलास गर्म पानीपीने से आपके पाचनतंत्र को उत्तेजित करनेऔर आपके शरीरको खाद्य पदार्थोंको ठीक से पचाने औरसमाप्त करने मेंमदद मिलेगी। भोजनके बाद ठंडा पानीपीना ऐसे मामले मेंनुकसानदेह हो सकता है।तो कृपया इससेबचें।
शरीर मेंरक्त परिसंचरणमें सुधारकरता है।
जब आप एक गिलास गर्मपानी पीते हैं, तो जमा जो तंत्रिका तंत्रमें इकट्ठा होजाते हैं और शरीर मेंवसा के जमा को हटा दिया जाताहै। यह प्रक्रिया पूरेशरीर में मौजूद विषाक्तपदार्थों को बाहर निकालनेमें मदद करती है, जो रक्त परिसंचरणमें सहायता करतीहै।
यह हार्टस्ट्रोक कीसंभावना कोकम करताहै।
भोजन केदौरान और सोने सेपहले लाइट गर्मपानी लेना। यहआपके शरीर कोआराम करने औरनसों में भी मदद करेगा। यहनींद को प्रेरित करनेमें मदद कर सकता है।
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