What is metabolism and how does it work

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What is metabolism and how does it work?

Metabolism is a chemical process that is used to maintain life. These processes occur within a living organism.

It is the process of our digestive system that breaks down food and converts it into energy. So that we get enough energy to work.

In the metabolism process, whatever food we eat and drink the body converts it into energy, it is a biochemical process.

 There are two types of metabolism.

1. Catabolism

2. Anabolism

What is Metabolism rate?

Metabolism Rate means how fast metabolism is processed. If your metabolic rate is higher then the energy inside you will also be more. You will also feel more hungry. And you will not be overweight either.

If your metabolism rate is low then you will feel less hungry and you will feel sluggish. And you will become obese soon.

If you have not heard about BMR (Basal Metabolic Rate), then we tell that this is the value of calories that are required for our body to work. BMR tells us how many calories you have to consume in a full day. An average of 1500–2000 calories is considered sufficient for its work. If you do heavy work or you are overweight then you need more calories, which is dependent on these four things.

- Age.

- Weight.

- Activity.

- Gender.

Catabolism

Catabolism works in our body by breaking food into small parts and giving energy. It converts carbohydrates into glycogen, which we use as energy.

Anabolism

Metabolic actions that result in the formation of larger molecules in the body than normal molecules in the body are called anabolism. As a result of this activity, synthesis, development, growth, and preservation of new substances in the body are possible. Photosynthesis is an important anabolic activity.

Metabolism rate in a person defines, at which their body burns calories for energy. This speed of metabolism depends on various factors, which include body fat, age, sex, muscle mass, activity level, and genetics.

A person has no control over the genetic aspects of their metabolism, but there are some habits that can help to speed up the rate at which their body processes calories.

1. Eat on time

Eating on time can help you to increase your metabolism. For a healthy and fit body, you have to fulfill the requirement of your body required on time.

if a person doesn't eat on time and eats a lot at a time, then eat after a long time on the second time. in that case, the body could not burn calories very quickly and it stores more fat cells. A person should eat meals in 3-4 parts throughout the day.

2. Eat sufficient calories

Some people skip meals or breakfast as a way to lose weight. However, this can negatively impact on metabolism. Eating meals that are not enough can have the same effect.

This habit of not eating or eating very little can cause a person's metabolism to slow down so the body can conserve energy.

Adult women required between 1,600 and 2,400 calories a day, which is depending on their physical activity levels, and adult men needs between 2,000 and 3,000 calories.

3. Use of green tea

Green tea can be a good alternative to sugary teas and juices, and taking it can help you to get enough water during the day.

It is not fixed that the metabolic benefits of taking 1–2 cups of green tea a day can be a healthful addition to a balanced diet.

4. Doing resistance workout

A man lifting weights in a gym, he can increase metabolism by doing resistance workout. Strength training workout helps build muscle, which increases metabolism.

Muscle mass has a high BMR than fat, which means that muscle mass requires more energy to preserve. Our body naturally loses muscle as they age. Regular resistance workout can help counteract this effect.

5. Drinking water in enough

Be hydrated is very essential for our body to function at its best. And water plays an important role in that. It is necessary for optimal metabolism, and it may help a person lose weight too.

6. Reduce the stress level

Stress affects hormone levels in our body, and it can cause the body to produce more cortisol than usual. Cortisol is a hormone that regulates appetite which can disrupt metabolism.

Stress is also closely connected to the quality of sleep, which can again influence metabolism.

7. High-frequency workouts

A high-frequency workout requires more energy can increase metabolism. Like jumping rope, doing pull-ups, swimming or cycling.

8. Enough sleep

A person who does not get enough sleep his body releases a hormone, ghrelin which makes a person feel hungry. It also releases less leptin, a hormone that makes a person feels full.

If that person gets enough sleep the hormones remain balanced and he can avoid overeating.

An adult needs at least 7–8 hours of sleep.

9. Vitamin B helps

Bananas are a very good source of vitamin B and It plays an important role BMR

B vitamins play a very needful role in metabolic rate. Some key B vitamins include B1 (thiamine), B2 (riboflavin), and B6 (pyridoxine).

You can find vitamin B in followings

 whole-grain foods, bananas, baked potatoes, eggs, orange juice, peanut butter, peas, spinach

Anybody who wants to increase their metabolism can do by making changes to their diet and lifestyle. we have to understand that our health is our wealth. The continuous effort required for Good health.

In Hindi (हिंदी में)

चयापचय क्या है और यह कैसे काम करता है?

चयापचय एक रासायनिक प्रक्रिया है जिसका उपयोग जीवन को बनाए रखने के लिए किया जाता है। ये प्रक्रिया एक जीवित जीव के भीतर होती है।

यह हमारे पाचन तंत्र की प्रक्रिया है जो भोजन को तोड़ती है और इसे ऊर्जा में परिवर्तित करती है। ताकि हमें काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिले।

चयापचय प्रक्रिया में, हम जो भी भोजन खाते हैं और शरीर पीते हैं, उसे ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं, यह एक जैव रासायनिक प्रक्रिया है।

चयापचय दो प्रकार के होते हैं।

1. अपचय

2. उपचय

मेटाबॉलिज्म दर क्या है ?

मेटाबॉलिज्म रेट का मतलब है कि कितनी तेजी से मेटाबोलिज्म प्रोसेस किया जाता है। यदि आपकी चयापचय दर अधिक है तो आपके अंदर की ऊर्जा भी अधिक होगी। आपको अधिक भूख भी लगेगी। और आप अधिक वजन वाले भी नहीं होंगे।

यदि आपकी चयापचय दर कम है तो आपको भूख कम लगेगी और आप सुस्त महसूस करेंगे। और आप जल्द ही मोटे हो जाएंगे।

यदि आपने बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) के बारे में नहीं सुना है, तो हम बताते हैं कि यह हमारे शरीर में काम करने के लिए आवश्यक कैलोरी का मूल्य है। बीएमआर हमें बताता है कि आपको पूरे दिन में कितनी कैलोरी का उपभोग करना है। अपने काम के लिए औसतन 1500-2000 कैलोरी पर्याप्त मानी जाती है। यदि आप भारी काम करते हैं या आप अधिक वजन वाले हैं तो आपको अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो इन चार चीजों पर निर्भर है।

- उम्र

- वजन

- गतिविधि

- लिंग

अपचय

भोजन को छोटे-छोटे भागों में तोड़कर और ऊर्जा देकर हमारे शरीर में काम करता है। यह कार्बोहाइड्रेट को ग्लाइकोजन में परिवर्तित करता है, जिसे हम ऊर्जा के रूप में उपयोग करते हैं।

उपचय

चयापचय क्रियाएं जो शरीर में सामान्य अणुओं की तुलना में शरीर में बड़े अणुओं के निर्माण का परिणाम होती हैं, उन्हें उपचय कहा जाता है। इस गतिविधि के परिणामस्वरूप, शरीर में संश्लेषण, विकास, विकास और नए पदार्थों का संरक्षण संभव है। प्रकाश संश्लेषण एक महत्वपूर्ण उपचय क्रिया है।

एक व्यक्ति में चयापचय दर परिभाषित करता है, जिस पर उनका शरीर ऊर्जा के लिए कैलोरी जलाता है। चयापचय की यह गति विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें शरीर में वसा, उम्र, लिंग, मांसपेशियों, गतिविधि स्तर और आनुवंशिकी शामिल हैं।

एक व्यक्ति का उनके चयापचय के आनुवंशिक पहलुओं पर कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन कुछ आदतें हैं जो उस दर को तेज करने में मदद कर सकती हैं जिस पर उनके शरीर कैलोरी की प्रक्रिया करता है।

1. समय पर खाएं

समय पर भोजन करना आपके चयापचय को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। एक स्वस्थ और फिट शरीर के लिए, आपको अपने शरीर की आवश्यकता को समय पर पूरा करना होगा।

यदि कोई व्यक्ति समय पर नहीं खाता है और एक समय में बहुत खाता है, तो दूसरी बार लंबे समय के बाद खाएं। उस स्थिति में, शरीर बहुत जल्दी कैलोरी नहीं जला सकता है और यह अधिक वसा कोशिकाओं को संग्रहीत करता है। एक व्यक्ति को दिन भर में 3-4 भागों में भोजन करना चाहिए।

2. पर्याप्त कैलोरी का सेवन करें

कुछ लोग वजन कम करने के तरीके के रूप में भोजन या नाश्ते को छोड़ देते हैं। हालांकि, यह चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। पर्याप्त मात्रा में भोजन न करना समान प्रभाव डाल सकता है।

बहुत कम खाने या न खाने की यह आदत किसी व्यक्ति के चयापचय को धीमा कर सकती है ताकि शरीर ऊर्जा का संरक्षण कर सके।

वयस्क महिलाओं को प्रति दिन 1,600 से 2,400 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है, और वयस्क पुरुषों को 2,000 और 3,000 कैलोरी के बीच की आवश्यकता होती है।

3. ग्रीन टी का उपयोग

ग्रीन टी शक्कर की चाय और जूस का एक अच्छा विकल्प हो सकता है, और इसे लेने से आपको दिन में पर्याप्त पानी प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

यह तय नहीं है कि दिन में 1 से 2 कप ग्रीन टी लेने के चयापचय लाभ संतुलित आहार के लिए स्वास्थ्यवर्धक हो सकते हैं।

4. प्रतिरोध कसरत करना

एक आदमी एक जिम में वजन उठाता है, वह प्रतिरोध कसरत करके चयापचय बढ़ा सकता है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।

मांसपेशियों में वसा की तुलना में उच्च बीएमआर होता है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों को संरक्षित करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों को खो देता है। नियमित प्रतिरोध कसरत इस प्रभाव का मुकाबला करने में मदद कर सकती है।

5. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना

हाइड्रेटेड रहना हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए बहुत आवश्यक है। और पानी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह इष्टतम चयापचय के लिए आवश्यक है, और इससे व्यक्ति को अपना वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।

6. तनाव के स्तर को कम करें

तनाव हमारे शरीर में हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, और यह शरीर को सामान्य से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करने का कारण बन सकता है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो भूख को नियंत्रित करता है जो चयापचय को बाधित कर सकता है।

तनाव भी नींद की गुणवत्ता के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, जो फिर से चयापचय को प्रभावित कर सकता है।

7. उच्च आवृत्ति वाले वर्कआउट

एक उच्च-आवृत्ति वाली कसरत के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो चयापचय को बढ़ा सकती है। जैसे रस्सी कूदना, पुल-अप करना, तैरना या साइकिल चलाना।

8. पर्याप्त नींद

एक व्यक्ति जो अपने शरीर को पर्याप्त नींद नहीं लेता है वह एक हार्मोन, ग्रेलिन जारी करता है जो एक व्यक्ति को भूख महसूस करता है। यह कम लेप्टिन भी छोड़ता है, एक हार्मोन जो एक व्यक्ति को पूर्ण महसूस कराता है।

यदि उस व्यक्ति को पर्याप्त नींद मिलती है तो हार्मोन संतुलित रहते हैं और वह अधिक खाने से बच सकता है।

एक वयस्क को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

9. विटामिन बी मदद करता है

केले विटामिन बी का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं और यह बीएमआर की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

बी विटामिन चयापचय दर में एक बहुत ही आवश्यक भूमिका निभाते हैं। कुछ प्रमुख बी विटामिन में बी 1 (थियामिन), बी 2 (राइबोफ्लेविन), और बी 6 (पाइरिडोक्सिन) शामिल हैं।

आप विटामिन बी का पालन कर सकते हैं

 साबुत अनाज खाद्य पदार्थ, केला, पके हुए आलू, अंडे, संतरे का रस, मूंगफली का मक्खन, मटर, पालक

जो कोई भी अपने चयापचय में वृद्धि करना चाहता है, वह अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करके कर सकता है। हमें यह समझना होगा कि हमारा स्वास्थ्य ही हमारा धन है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता है।

Liver, Its Structure & Function. Symptoms & Reasons for Liver Damage

Liver, Its Structure & Function. Symptoms & Reasons for Liver Damage

The liver is amongst one the most important organs of the body. This small organ inside the stomach is the heaviest part of the body, which plays an important role in keeping us alive and healthy.

The liver is a big, meaty organ that is found on the right side of the belly or stomach. Its weight is about 1.5 kilograms. It is color is like reddish-brown and feels like rubber when you touch. You can't feel the liver, because it's protected behind the rib.

It has been divided into two large sections, which are called the right and the left lobes. The gallbladder found under the liver, along with parts of the pancreas and intestines. These organs work together with the liver to digest, absorb, and process food. 

What does the liver do?

The main function of the liver is to filter the blood which is coming from the digestive tract, before passing it to the rest of the body. The liver also detoxifies chemicals and helps to metabolize drugs. The liver also uses proteins and makes it important for blood clotting and other functions.

The liver separates all the nutrients from the food such as vitamins, minerals, antioxidants, etc. and delivers them to different organs according to the needs of the body.

Various Liver Conditions and types of liver disease

1. Hepatitis

Hepatitis is a condition where the liver gets Inflammation, which is usually caused by viruses like hepatitis A, B, and C. But there are some reasons of Hepatitis can also have non-infectious causes too, including heavy drinking, drugs, allergic reactions and obesity.

2. Cirrhosis

From any cause, long term damage to the liver, which affects its working is called cirrhosis. Due to cirrhosis liver becomes unable to work or function well.

3. Liver cancer

The most common type of liver cancer is hepatocellular carcinoma, which almost always occurs to the patient after cirrhosis.

4. Liver failure

Liver failure has many causes including infection, genetic diseases, and excessive consumption of alcohol.

5. Ascites

As cirrhosis results, the liver unable to function well and the liver leaks fluid into the belly, which becomes distended and heavy. which becomes the cause of ascites.

6. Gallstones

The solid particles which are formed from bile cholesterol and bilirubin (particles of red blood cell) stuck in the bile duct draining the liver. which becomes the cause of bile duct infection also called cholangitis.

7. Hemochromatosis

Hemochromatosis is a situation in which too much iron builds up in our body. It is also named as Iron overload. Our intestine is unable to absorb that too much iron in hemochromatosis.

8. Primary sclerosing cholangitis

It is not generally seen disease, causes to this disease are unknown.  it is large term continuos disease. primary sclerosing cholangitis that causes inflammation and scarring in the bile ducts of the liver.

9. Primary biliary cirrhosis

In this disease, an unknown process slowly destroys the bile ducts in the liver. and accumulated bile duct damages the liver. It can Permanent liver scarring (cirrhosis) eventually develops.

In the cold holiday season where people are spending their days by considering rum and brandy as their support system. Parties will also be happening very loudly. But has anyone ever wondered why often they complain of stomach ache during winter? By the way, there is no fixed season, nor fixed hunting, but liver problems can easily happen to anyone. Before liver disease, the patient's body gives him some signal. Let's see what they are

What are the Signs of liver Problem / Symptoms of liver sickness?

1. Pain that increases slowly.

The liver is in the upper abdomen and if there is frequent pain in that area then these are signs of liver disease. This pain is often mild and persistent.

The liver function is to remove toxins from our bodies. In the old days, it was easier for those who ate better or those who are a little conscious about eating and drinking, but now those who are fond of fast food and social drinking have to face liver problems.

When mild pain starts in the stomach, then it is an indication that instead of removing liver toxic, it is not able to perform and food is not digesting properly.

2. Increased inflammation.

It is also understood that there is a problem in the liver that swelling in the hands and feet starts increasing. This swelling does not increase just because the liver is working a little slow one day. In fact, this inflammation also happens because the liver is facing a lot of trouble in daily work.

3. Mark

People with liver problems easily get bruised all over the body. If there are frequent bruises on the body and it is not known why this is happening, then, of course, there is a need to contact the doctor. Apart from this, even if blood comes out easily, it is also a sign of liver damage. This means that the liver is not able to make the right protein and the blood is clotting.

4. Weight gain

If someone is exercising and eating well, and if there is no concrete reason to gain weight, then it is necessary to get examined. The first doubt will go to the thyroid for this, if it is not there, then there is definitely a liver problem. This often happens when a person is drinking too much sugar, fatty food or alcohol, or is eating any medicines that directly affect the liver.

5. Itching

It may sound strange, but it is completely true. Itching starts in the body due to liver disease. The skin will look completely common, but suddenly itching will start in some places. However, it is also for many other diseases.

6. Fatigue

Laziness and fatigue are dangerous for any person, but if we talk about liver disease, then the person starts getting tired. It also feels mildly light and feels tired all the time.

7. Paleness

Yellowing of the nails and eyes indicates that jaundice is occurring and the liver has reached a very bad state.

Reasons for liver damage

You will often hear the doctor say that the patient's liver is in bad condition.

The liver separates all the nutrients from the food such as vitamins, minerals, antioxidants, etc. and delivers them to different organs according to the needs of the body. The liver is also the work of removing the toxins present in the blood. In such a situation, liver damage can cause many serious problems. There are some things that cause great harm to the liver, so if you want to be healthy, then it is very important to avoid them.

1. Use of medication without the advice

Excessive use of certain drugs can prove dangerous to your liver. Often people have the habit of eating a pen killer in minor pain without consulting the doctor. Pen killers can dangerously cause liver and kidney damage. Apart from this, people take medicines by looking at different attractive advertisements to stay fit and lose weight. Consumption of these medicines causes liver damage.

2. Soda and cold drink

Cold drinks and soda contain a lot of sugar. This not only increases your weight, but they are also very dangerous for the liver. Long-term consumption of soda and cold drinks increases the risk of liver damage. The risk of this is more to those who are already obese. Apart from this, the habit of cold drink in children can be fatal to their liver since childhood.

3. Obesity is dangerous

Obesity is dangerous for the body. Excessive eating causes extra fat in the body, which comes out of the storage cell and starts accumulating in the liver. This causes liver damage. Being liver fatty increases the risk of heart and cancer. So pay attention to your diet and exercise. The habit of not paying attention to both of these can increase your obesity and it is harmful to the liver.

4. Hepatitis

The liver is affected due to hepatitis and swelling comes. If hepatitis is not treated at the right time, it can take the form of fibrosis or liver cancer after degeneration. Alcohol, dirty water and autoimmune diseases are at risk of hepatitis.

5. Genetic diseases

Genetic diseases can also affect your liver. For example, hemochromatosis is a disease that occurs due to excess of iron in the body and the risk of liver cirrhosis increases due to this disease. Apart from this, liver disease can be affected due to Wilson's disease, blood infection, etc.

6. Lack of sleep causes liver damage

Lack of sleep has some effects which we are not aware of. In the absence of this information, we damage our liver. According to a study published in the Journal of Anatomy, lack of sleep puts more pressure on the liver. To keep the liver and other parts of our body fit, we need to get 8 hours of sleep.

7. Cigarette and alcohol addiction

Cigarette habit is a life-threatening habit that causes harm to your body in every way. Cigarettes affect the liver indirectly. The toxic chemicals found in cigarette smoke eventually reach your liver and damage the liver cells. In addition, alcohol is a slow poison for the liver. People who drink excessively for long periods of time have liver failure. If you want your liver to be healthy, then quit the habit of smoking cigarettes and alcohol.

In Hindi (हिंदी में)

जिगर, इसकी संरचना और कार्य। लिवर डैमेज के लक्षण और कारण

जिगर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। पेट के अंदर का यह छोटा सा अंग शरीर का सबसे भारी हिस्सा है, जो हमें जीवित और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यकृत एक बड़ा, मांसल अंग है जो पेट या पेट के दाईं ओर पाया जाता है। इसका वजन लगभग 1.5 किलोग्राम है। यह रंग लाल-भूरे रंग की तरह होता है और छूने पर रबर जैसा लगता है। आप जिगर को महसूस नहीं कर सकते, क्योंकि यह पसली के पीछे संरक्षित है।

इसे दो बड़े वर्गों में विभाजित किया गया है, जिन्हें दाएं और बाएं लोब कहा जाता है। पित्ताशय की थैली जिगर के नीचे, अग्न्याशय और आंतों के कुछ हिस्सों के साथ मिलती है। ये अंग भोजन को पचाने, अवशोषित करने और संसाधित करने के लिए यकृत के साथ मिलकर काम करते हैं।

जिगर क्या करता है?

लीवर का मुख्य कार्य शरीर के बाकी हिस्सों में जाने से पहले, पाचन तंत्र से आने वाले रक्त को छानना है। लीवर रसायनों को भी डिटॉक्स करता है और दवाओं के चयापचय में मदद करता है। जिगर प्रोटीन का उपयोग भी करता है और रक्त के थक्के और अन्य कार्यों के लिए महत्वपूर्ण बनाता है।
यकृत भोजन से सभी पोषक तत्वों को अलग करता है जैसे कि विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, आदि और शरीर की जरूरतों के अनुसार विभिन्न अंगों तक पहुंचाते हैं।

विभिन्न जिगर की स्थिति और जिगर की बीमारी के प्रकार

1. हेपेटाइटिस

हेपेटाइटिस एक ऐसी स्थिति है, जहां लिवर में सूजन हो जाती है, जो आमतौर पर हेपेटाइटिस ए, बी और सी जैसे वायरस के कारण होता है, लेकिन हेपेटाइटिस के कुछ कारण गैर-संक्रामक कारण भी हो सकते हैं, जिसमें भारी शराब पीना, ड्रग्स, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और मोटापा।

2. सिरोसिस
किसी भी कारण से, जिगर को दीर्घकालिक नुकसान, जो इसके काम को प्रभावित करता है, सिरोसिस कहलाता है। सिरोसिस के कारण लिवर अच्छे से काम करने या कार्य करने में असमर्थ हो जाता है।

3. लिवर कैंसर
यकृत कैंसर का सबसे आम प्रकार हैपेटोसेल्यूलर कार्सिनोमा, जो लगभग हमेशा सिरोसिस के बाद रोगी को होता है।

4. जिगर की विफलता
लीवर की विफलता के कई कारण हैं जिनमें संक्रमण, आनुवांशिक रोग और शराब का अधिक सेवन शामिल है।

5. जलोदर
सिरोसिस के परिणामस्वरूप, लीवर अच्छी तरह से कार्य करने में असमर्थ हो जाता है और यकृत पेट में तरल पदार्थ का रिसाव करता है, जो विकृत और भारी हो जाता है। जो जलोदर का कारण बन जाता है।

6. पित्त पथरी
ठोस कण जो पित्त कोलेस्ट्रॉल और बिलीरुबिन (लाल रक्त कोशिका के कण) से बनते हैं, पित्त नली में यकृत को बहा देते हैं। जो पित्त नली के संक्रमण का कारण बन जाता है, जिसे हैजांगाइटिस भी कहा जाता है।

7. हेमोक्रोमैटोसिस
हेमोक्रोमैटोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारे शरीर में बहुत अधिक लोहे का निर्माण होता है। इसे आयरन अधिभार के रूप में भी नामित किया गया है। हमारी आंत हेमोक्रोमैटोसिस में बहुत अधिक लोहे को अवशोषित करने में असमर्थ है।

8. प्राथमिक स्क्लेरोज़िंग कोलेजनिटिस
यह आमतौर पर देखी जाने वाली बीमारी नहीं है, इस बीमारी के कारण अज्ञात हैं। यह बड़ी अवधि की निरंतरता की बीमारी है। प्राथमिक स्क्लेरोज़िंग कोलेजनिटिस जो यकृत के पित्त नलिकाओं में सूजन और जख्म का कारण बनता है।

9. प्राथमिक पित्त सिरोसिस
इस बीमारी में, एक अज्ञात प्रक्रिया धीरे-धीरे यकृत में पित्त नलिकाओं को नष्ट कर देती है। और संचित पित्त नली यकृत को नुकसान पहुंचाती है। यह स्थायी रूप से विकसित होने वाले लिवर स्कारिंग (सिरोसिस) को विकसित कर सकता है।

ठंड की छुट्टियों के मौसम में जहां लोग रम और ब्रांडी को अपना सपोर्ट सिस्टम मानकर अपना दिन बिता रहे हैं। पार्टियां भी बहुत जोर-शोर से हो रही होंगी। लेकिन क्या कभी किसी ने सोचा है कि अक्सर सर्दियों के दौरान पेट में दर्द की शिकायत क्यों होती है? वैसे, कोई निश्चित मौसम नहीं है, न ही निश्चित शिकार, लेकिन जिगर की समस्याएं आसानी से किसी को भी हो सकती हैं। जिगर की बीमारी से पहले, रोगी का शरीर उसे कुछ संकेत देता है। आइए देखें कि वे क्या हैं

लिवर की समस्या के लक्षण / लिवर की बीमारी के लक्षण क्या हैं?

1. दर्द जो धीरे-धीरे बढ़ता है
जिगर ऊपरी पेट में है और अगर उस क्षेत्र में लगातार दर्द है तो ये जिगर की बीमारी के संकेत हैं। यह दर्द अक्सर हल्का और लगातार होता है।

लीवर का कार्य हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है। पुराने दिनों में, यह उन लोगों के लिए आसान था जो बेहतर खाते थे या जो खाने और पीने के बारे में थोड़ा सचेत थे, लेकिन अब जो लोग फास्ट फूड और सोशल ड्रिंकिंग के शौकीन हैं, उन्हें लिवर की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जब पेट में हल्का दर्द शुरू होता है, तो यह एक संकेत है कि यकृत विषाक्त को हटाने के बजाय, यह प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं है और भोजन ठीक से नहीं पच रहा है।

2. सूजन में वृद्धि
यह भी समझा जाता है कि लीवर में समस्या है कि हाथ और पैरों में सूजन बढ़ने लगती है। यह सूजन सिर्फ इसलिए नहीं बढ़ती है क्योंकि लीवर एक दिन थोड़ा धीमा काम कर रहा है। वास्तव में, यह सूजन इसलिए भी होती है क्योंकि जिगर को दैनिक कार्यों में बहुत परेशानी का सामना करना पड़ रहा है।

3. निशान
लीवर की समस्या वाले लोग आसानी से पूरे शरीर में छा जाते हैं। यदि शरीर पर अक्सर चोट के निशान हैं और यह ज्ञात नहीं है कि ऐसा क्यों हो रहा है, तो, निश्चित रूप से, डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यहां तक ​​कि अगर रक्त आसानी से निकलता है, तो यह भी यकृत के नुकसान का संकेत है। इसका मतलब है कि यकृत सही प्रोटीन बनाने में सक्षम नहीं है और रक्त का थक्का जम रहा है।

4. वजन बढ़ना
यदि कोई व्यायाम कर रहा है और अच्छी तरह से खा रहा है, और यदि वजन बढ़ने का कोई ठोस कारण नहीं है, तो जांच करवाना आवश्यक है। पहला संदेह इसके लिए थायरॉयड में जाएगा, अगर यह नहीं है, तो निश्चित रूप से यकृत की समस्या है। ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक चीनी, वसायुक्त भोजन या शराब पी रहा होता है, या कोई ऐसी दवाई खा रहा होता है जो सीधे लीवर को प्रभावित करती है।

5. खुजली
यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह सच है। लीवर की बीमारी के कारण शरीर में खुजली शुरू हो जाती है। त्वचा पूरी तरह से सामान्य दिखेगी, लेकिन कुछ जगहों पर अचानक खुजली शुरू हो जाएगी। हालाँकि, यह कई अन्य बीमारियों के लिए भी है।

6. थकान
आलस्य और थकान किसी भी व्यक्ति के लिए खतरनाक है, लेकिन अगर हम यकृत की बीमारी के बारे में बात करते हैं, तो व्यक्ति थकने लगता है। यह हल्का हल्का भी महसूस करता है और हर समय थका हुआ महसूस करता है।

7. पालिश
नाखूनों और आंखों का पीला होना यह दर्शाता है कि पीलिया हो रहा है और यकृत बहुत बुरी स्थिति में पहुंच गया है।

लिवर खराब होने के कारण

आपने अक्सर डॉक्टर को यह कहते सुना होगा कि मरीज का लिवर खराब है।
यकृत भोजन से सभी पोषक तत्वों को अलग करता है जैसे कि विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, आदि और शरीर की जरूरतों के अनुसार विभिन्न अंगों तक पहुंचाते हैं। लीवर रक्त में मौजूद विषाक्त पदार्थों को हटाने का काम भी करता है। ऐसे में लिवर खराब होने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। कुछ चीजें हैं जो लिवर को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं, इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो इनसे बचना बहुत जरूरी है।

1. सलाह के बिना दवा का उपयोग
कुछ दवाओं का अत्यधिक उपयोग आपके लीवर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अक्सर लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना मामूली दर्द में पेन किलर खाने की आदत होती है। पेन किलर्स खतरनाक रूप से लिवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, फिट रहने और वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग आकर्षक विज्ञापनों को देखकर दवाएं लेते हैं। इन दवाओं के सेवन से लिवर खराब हो जाता है।

2. सोडा और कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक और सोडा में बहुत सारा शुगर होता है। इससे न केवल आपका वजन बढ़ता है, बल्कि ये लीवर के लिए भी बहुत खतरनाक हैं। लंबे समय तक सोडा और कोल्ड ड्रिंक के सेवन से लिवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। इसका जोखिम उन लोगों को अधिक होता है जो पहले से ही मोटे हैं। इसके अलावा, बच्चों में कोल्ड ड्रिंक की आदत बचपन से ही उनके लिवर के लिए घातक हो सकती है।

3. मोटापा खतरनाक है
मोटापा शरीर के लिए खतरनाक है। अत्यधिक भोजन करने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी पैदा होती है, जो स्टोरेज सेल से बाहर आकर लिवर में जमा होने लगती है। इससे लीवर खराब हो जाता है। लिवर के फैटी होने से दिल और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने आहार और व्यायाम पर ध्यान दें। इन दोनों पर ध्यान न देने की आदत आपके मोटापे को बढ़ा सकती है और यह लिवर के लिए हानिकारक है।

4. हेपेटाइटिस
हेपेटाइटिस के कारण जिगर प्रभावित होता है और सूजन आ जाती है। यदि सही समय पर हेपेटाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अध: पतन के बाद फाइब्रोसिस या यकृत कैंसर का रूप ले सकता है। शराब, गंदे पानी और ऑटोइम्यून बीमारियों से हेपेटाइटिस का खतरा होता है।

5. आनुवंशिक रोग
जेनेटिक बीमारियां आपके लीवर को भी प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, हेमोक्रोमैटोसिस एक बीमारी है जो शरीर में लोहे की अधिकता के कारण होती है और इस बीमारी के कारण यकृत सिरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, विल्सन रोग, रक्त संक्रमण आदि के कारण यकृत रोग प्रभावित हो सकता है।

6. नींद की कमी से लीवर खराब हो जाता है
नींद की कमी के कुछ प्रभाव होते हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं। इस जानकारी के अभाव में, हम अपने जिगर को नुकसान पहुंचाते हैं। जर्नल ऑफ एनाटॉमी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नींद की कमी जिगर पर अधिक दबाव डालती है। हमारे शरीर के जिगर और अन्य हिस्सों को फिट रखने के लिए, हमें 8 घंटे की नींद लेनी होगी।

7. सिगरेट और शराब की लत
सिगरेट की आदत एक जानलेवा आदत है जो आपके शरीर को हर तरह से नुकसान पहुंचाती है। सिगरेट जिगर को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं। सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले जहरीले रसायन अंततः आपके लिवर तक पहुंच जाते हैं और लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, शराब लीवर के लिए धीमा जहर है। जो लोग लंबे समय तक अत्यधिक शराब पीते हैं उन्हें यकृत की विफलता होती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर स्वस्थ रहे, तो सिगरेट और शराब पीने की आदत छोड़ दें।

Types of Pranayama, Pranayama Steps and How to do Pranayama

Types of Pranayama, Pranayama Steps and How to do Pranayama

In our earlier article, we have known something about the Pranayama like what is pranayama. who is the founder of pranayama, how pranayama can help us to keep fit and healthy etc?In this article, we will know more about pranayama like what is the right time to do pranayama most important how to do pranayama.

what is the right time to do pranayama?

After reading many books on pranayama and after consulting with the pranayama teachers, who are teaching pranayama for more than 15 years. I have found that morning time is most suitable for yoga & meditation. if you don't have time in the morning then you can do it after 3-4 hours of doing breakfast. (it is to keep in mind that your stomach  must be lighter)Second, you have to stay relaxed before going to do the pranayama. Otherwise, it will not work.

How to do Pranayama?

1. Kapalbhati Pranayama

Process of the Kapalbhati Pranayama-

Sit back and relax by straightening the spinal cord with the spatial spacing. Leave the stomach loose after sitting. Now exhale out of the nose again quickly and again, but do not pay attention to stretching the stomach inwards because the stomach will patch itself inside. You give full attention only to exhale the breathing. People who are suffering from eye disease, when they have a cough, they have blood pressure problems, then they should do this pranayama with advice from Yoga Training.

Benefits of Kapalbhati Pranayama-

1. The biggest benefit of this pranayama is that by doing this, the ultimate powerful Manipurak Chakra of Navel starts to awaken and the nectar resides in the Manipurak Chakra of every human being, hence the Manipurak Chakra will become effective just as the process of human life Let's move forward!
2. This pranayama will always show freshness, happiness and peace on the face. It is very beneficial for people suffering from constipation and diabetes. Is beneficial in brain related diseases.
3. Controls the weight (Kapalbhati Weight reduction), people who are troubled by excess weight can get benefit from this pranayama in a very short time. It keeps the weight balanced. It provides definite benefits even in extremely lethal diseases such as cancer AIDS.
4. Having half an hour in the evening with dieting, has the definite ability to destroy all the diseases in the body.

2. Analogum-inversion (pulse purification) pranayama (Nadi shodhan / Anulom vilom pranayama)

Very few people know that pulse purification is not pranayama, but it is a complete process, which begins with Anulom vilom Pranayama! In the pulse purification process, it is a very sensible way to make sense that the air entering the body is refining various nerves of the body, so this process is not possible without the direct guidance of the Guru.
So here we are just describing Anulom-vilom Pranayama!

Process of the Anulom-vilom Pranayama-

first, sit down in the Sudhasana or Padmasana and close your eyes. Then close the right nose of your nose with your right thumb and breathe inward from the left punch. Now close the left hole with two fingers next to the thumb. Remove the thumb from the right hole and leave it breathless. Now repeat this process with left holes. Repeat this action at least 10 times, reverse. Apply it to 7-10 minutes daily.

Benefits of Analog-Inverse Pranayama (Benefits of Anulom vilom pranayama)

1. It plays a very important role in purifying 72 thousand nadis located in the human body in every way, resulting in the destruction of the innumerable diseases of the body gradually.
2. In the heart of state there is the emergence of divine light or God light, which some year after its practitioner feels or observe.

to be continue...


In Hindi (हिंदी में)

प्राणायाम के प्रकार, प्राणायाम स्टेप्स और कैसे करें प्राणायाम

अपने पहले लेख में, हमने प्राणायाम के बारे में कुछ जाना है जैसे कि प्राणायाम क्या है। प्राणायाम के संस्थापक कौन हैं, प्राणायाम हमें फिट और स्वस्थ रखने में कैसे मदद कर सकता है?इस लेख में हम प्राणायाम के बारे में अधिक जानेंगे जैसे प्राणायाम करने का सही समय क्या है प्राणायाम कैसे करें।

प्राणायाम करने का सही समय क्या है?

प्राणायाम पर कई किताबें पढ़ने के बाद और प्राणायाम शिक्षकों से परामर्श करने के बाद, जो 15 से अधिक वर्षों से प्राणायाम सिखा रहे हैं। मैंने पाया है कि सुबह का समय योग और ध्यान के लिए सबसे उपयुक्त है। यदि आपके पास सुबह का समय नहीं है तो आप इसे नाश्ते के 3-4 घंटे बाद कर सकते हैं। (यह ध्यान रखना है कि आपका पेट हल्का होना चाहिए)दूसरा, प्राणायाम करने से पहले आपको तनावमुक्त रहना होगा। अन्यथा, यह काम नहीं करेगा।

प्राणायाम कैसे करें?

1. कपालभाति प्राणायाम

कपालभाति प्राणायाम करने की विधि 

समतल स्थान कपड़ा बिछाकर रीढ़ की हडडी सीधी करके आराम से बैठ जाएं। बैठने के बाद पेट को ढीला छोड़ दें। अब तेजी से बार — बार नाक से सांस बाहर निकालें, पर पेट को भीतर की ओर खीचने पर ध्यान ना दे क्योकि पेट अपने आप अंदर पिचकेगा। आप पूरा ध्यान केवल सांस को बार — बार बाहर निकालने पर दे। जो लोग नेत्र रोग से पीडि़त हैं, कान से पीप आता हो, ब्लड प्रेशर की समस्या हो, तो वे इस प्राणायाम को किसी योग प्रशिक्षक (Yoga Training) से सलाह लेकर ही करें |

कपालभांति के लाभ 

1. इस प्राणायाम का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि इससे नाभि स्थित परम शक्तिशाली मणिपूरक चक्र जागृत होने लगता है और हर मानव के मणिपूरक चक्र में ही अमृत का वास होता है इसलिए मणिपूरक चक्र जैसे जैसे प्रभावी होता जाएगा वैसे वैसे मानव चिर युवा की प्रक्रिया की और अग्रसर होता जाएगा !
2. इस प्राणायाम से चेहरे पर हमेशा ताजगी, प्रसन्नता और शांति दिखाई देगी। कब्ज और डाइबिटिज की बीमारी से परेशान लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद है। दिमाग से संबंधित रोगों में लाभदायक है।
3. वजन को कंट्रोल करता है (Kapalbhati Weight reduction), जो लोग ज्यादा वजन से परेशान है वे इस प्राणायाम से बहुत कम समय में ही फायदा प्राप्त कर सकते हैं। इससे वजन संतुलित रहता है। कैंसर एड्स जैसी बेहद घातक बीमारियों में भी इससे निश्चित लाभ प्रदान करता है।
4. आधा घंटा सुबह शाम परहेज के साथ करने से शरीर की सभी बीमारियो का नाश करने की निश्चित क्षमता रखता है।

2. अनुलोम-विलोम (नाड़ी शोधन) प्राणायाम 

बहुत कम लोगों को पता है कि नाड़ी शोधन कोई प्राणायाम नहीं, बल्कि एक पूरी प्रक्रिया है जिसकी शुरुवात अनुलोम विलोम प्राणायाम से होती है ! नाड़ी शोधन प्रक्रिया में एक बहुत साइंटिफिक तरीके से यह भावना करनी होती है कि शरीर के अंदर प्रवेश करने वाली वायु शरीर की विभिन्न नाड़ियों का शोधन कर रही है, अतः यह प्रक्रिया बिना गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन के संभव नहीं होती है !
इसलिए यहाँ हम सिर्फ अनुलोम विलोम प्राणायाम का ही वर्णन कर रहें हैं !

अनुलोम-विलोम (नाड़ी शोधन) करने की विधि 

अनुलोम-विलोम करने के लिए पहले सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं और आंखें बंद कर लें।फिर अपना दाएं हाथ के अंगूठे से नाक के के दाएं छिद्र को बंद कर लें और बाएं छिद्र से भीतर की ओर सांस खीचें। अब बाएं छिद्र को अंगूठे के बगल वाली दो अंगुलियों से बंद करें। दाएं छिद्र से अंगूठा हटा दें और सांस छोड़ें। अब इसी प्रक्रिया को बाएं छिद्र के साथ दोहराएं। यही क्रिया कम से कम 10 बार, उलट — पलट कर करें। इसे प्रतिदिन 7–10 मिनट तक करने की आदत डालें।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम के लाभ 

1. मानव शरीर में स्थित 72 हज़ार नाड़ियों को हर तरीके से शुद्ध करने में बहुत अहम भूमिका निभाता है जिससे शरीर की असंख्य बीमारियों का नाश अपने आप धीरे धीरे होने लगता है।
2. हृदय प्रदेश में ईश्वरीय प्रकाश (divine light or God light) का उदय करता है जिसे कुछ वर्ष बाद इसका अभ्यासी (yoga practitioner feel or observe) स्पष्ट महसूस करने लगता है !

जारी....

Pranayama or Yoga; How to do Pranayama

Pranayama or Yoga; How to do Pranayama.

Nowadays people got aware of their health. Now somewhere they feel that our health is our wealth and they are constantly looking for ways to get a good health. it is really a very good prospect for all humankind. 

As we know a good and fit body can lead a good and positive thought and a positive can lead a good society to live. all these things are interconnected with each other. 

To fulfill this prospect Pranayam or Yog can help us. Pranayam and yoga not only help us to get healthy but also creates a positive atmosphere around us.

We all know about Pranayam but we do not know about it in detail. So, Through this article, we will learn more about pranayama and try to apply it in our daily practice. It is very beneficial to keeping yourself healthy and happy.

What is pranayama?

What is Pranayam to know we should understand two words and where they come from? I start with the word Pranayam is made up of two words 1. "Pran" means "breath" and 2. "Aayam" which means "extend". 
Yog comes from an ancient Sanskrit word meaning "Sangha." which means union the connection between soul (person) and soul (God or the universe). Yoga is not only a term for describing the position of this union but also the means of achieving the status of this union.

Maharishi Patanjali is credited with making an ancient sage known as the eight limbs of Yoga. They are as follows: 1. Yama (do) 2. Rules  3. Asana (posture) 4. Pranayama (control of breath or life force) 5. Pratyahara (sense withdrawal): 6. Concept (concentration) 7. Meditation (meditation) and 8. Samadhi (spiritual ecstasy).

Who was Maharishi Patanjali?

Maharishi Patanjali was an eminent physician and professor of chemistry. In the field of chemistry, Patanjali is credited with introducing asbestos, metallurgy and iron science. Raja Bhoj had conferred Maharishi Patanjali with the title of Doctor of Mind along with the body. He is considered the father of the Ayurvedic text Charaka Samhita.

He is also given the title of Yogashastra. Which is one of the six philosophies of Hinduism? He established 195 sutras of yoga. Which are the pillars of Yoga philosophy? The reading of these sutras is called Bhashya. Maharishi Patanjali has demonstrated the importance of Ashtanga Yoga. Which has special importance in keeping life healthy. 

Of these, only postures, pranayama and meditation are in vogue at the present time. Because of his efforts, Yogasastra is prevalent as a scripture of all religions and castes, not of any one religion.

The right way to do pranayama-

Suksan, Siddhasan, Padmasan sit in any posture, but in which you can sit longer, sit in the same seat.

- There should not be any kind of stress anywhere in our body while doing Pranayam, if Pranayam is done in stress then it will not benefit you.

- Do not ignore your power while doing pranayama. Keep yourself calm and relaxed.

- It should be absolutely comfortable for every breath to come.

- Those people who have a high blood pressure complaint should have done pranayama after slowing down their blood pressure.

With the arrival of every breath, you will get spiritual and physical benefits by chanting Aum in mind, and the benefit of pranayama will be doubled.

While breathing in Pranayama, one should pray from the heart to God, "O Lord, expel all the diseases of our body from the body and pour all the energy, ooze and sharpness in our body from universe!"

Pranayama is not only for those people who are sick, but they should do pranayama to not get sick and lead a long life. because our health is our wealth.

In Hindi (हिंदी में)

प्राणायाम या योग; प्राणायाम कैसे करें

आजकल लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गए हैं। वे लगातार अच्छी सेहत पाने के उपाय खोज रहे हैं। यह वास्तव में सभी मानव जाति के लिए एक बहुत अच्छी संभावना है।
जैसा कि हम जानते हैं कि एक अच्छा और फिट शरीर एक अच्छा और सकारात्मक विचार पैदा कर सकता है और एक सकारात्मक समाज एक अच्छे समाज का नेतृत्व कर सकता है। ये सभी चीजें एक-दूसरे के साथ परस्पर जुड़ी हुई हैं।
इस संभावना को पूरा करने के लिए प्राणायाम या योग हमारी मदद कर सकते हैं। प्राणायाम और योग न केवल हमें स्वस्थ होने में मदद करते हैं बल्कि हमारे आसपास एक सकारात्मक वातावरण भी बनाते हैं।

प्राणायाम के बारे में हम सभी जानते हैं लेकिन हम इसके बारे में विस्तार से नहीं जानते हैं। इसलिए, इस लेख के माध्यम से, हम प्राणायाम के बारे में अधिक जानेंगे और इसे अपने दैनिक अभ्यास में लागू करने का प्रयास करेंगे। यह अपने आप को स्वस्थ और खुश रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।

प्राणायाम क्या है?

प्राणायाम क्या है यह जानने के लिए हमें दो शब्दों को समझना चाहिए और वे कहाँ से आते हैं? मैं "प्राणायाम" शब्द से शुरू करता हूं, दो शब्दों से बना है 1. "प्राण" जिसका अर्थ है "श्वास" और 2. "अयाम" जिसका अर्थ है "विस्तार"।

योग प्राचीन संस्कृत शब्द से आया है जिसका अर्थ है "संघ।" जिसका अर्थ है आत्मा (व्यक्ति) और आत्मा (ईश्वर या ब्रह्मांड) के बीच संबंध। योग न केवल इस संघ की स्थिति का वर्णन करने के लिए एक शब्द है, बल्कि इस संघ की स्थिति को प्राप्त करने का साधन भी है।

महर्षि पतंजलि को योग के आठ अंगों के रूप में जाना जाने वाला एक प्राचीन ऋषि बनाने का श्रेय दिया जाता है। वे इस प्रकार हैं: 1. यम (करो) 2. नियम 3. आसन (आसन) 4. प्राणायाम (सांस या जीवन शक्ति का नियंत्रण) 5. प्रत्याहार (इंद्रिय प्रत्याहार): 6. संकल्पना (एकाग्रता) 7. ध्यान (ध्यान) ) और 8. समाधि (आध्यात्मिक परमानंद)

महर्षि पतंजलि कौन थे?

महर्षि पतंजलि एक प्रसिद्ध चिकित्सक और रसायन विज्ञान के प्रोफेसर थे। रसायन विज्ञान के क्षेत्र में, पतंजलि को अभ्रक, धातु विज्ञान और लौह विज्ञान की शुरुआत करने का श्रेय दिया जाता है। राजा भोज ने महर्षि पतंजलि को शरीर के साथ डॉक्टर ऑफ माइंड की उपाधि से सम्मानित किया था। उन्हें आयुर्वेदिक पाठ चरक संहिता का जनक माना जाता है।

उन्हें योगशास्त्र की उपाधि भी दी गई है। हिंदू धर्म के छह दर्शन में से कौन सा एक है? उन्होंने योग के 195 सूत्र स्थापित किए। योग दर्शन के कौन से स्तंभ हैं? इन सूत्रों के पढ़ने को भाष्य कहा जाता है। महर्षि पतंजलि ने अष्टांग योग के महत्व को प्रदर्शित किया है। जिसका जीवन को स्वस्थ रखने में विशेष महत्व है।

इनमें से वर्तमान समय में केवल आसन, प्राणायाम और ध्यान ही प्रचलित हैं। उनके प्रयासों के कारण, योगशास्त्र सभी धर्मों और जातियों के धर्मग्रंथ के रूप में प्रचलित है, किसी एक धर्म के नहीं। 

प्राणायाम करने का सही तरीका-

सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन किसी भी मुद्रा में बैठें, लेकिन जिसमें आप अधिक समय तक बैठ सकते हैं, उसी आसन पर बैठें।
- प्राणायाम करते समय हमारे शरीर में कहीं भी किसी भी प्रकार का तनाव नहीं होना चाहिए, अगर प्राणायाम तनाव में किया जाता है तो इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा।

- प्राणायाम करते समय अपनी शक्ति को अनदेखा न करें। खुद को शांत और तनावमुक्त रखें।

- हर सांस के आने के लिए यह बिल्कुल आरामदायक होना चाहिए।

- जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें अपना रक्तचाप धीमा करने के बाद प्राणायाम करना चाहिए।

हर सांस के आने के साथ, आपको मन में ओम् का जाप करके आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ प्राप्त होंगे, और प्राणायाम का लाभ दोगुना हो जाएगा।

प्राणायाम में सांस लेते हुए, हृदय से भगवान से प्रार्थना करनी चाहिए, "हे भगवान, हमारे शरीर के सभी रोगों को शरीर से निष्कासित करें और ब्रह्मांड से हमारे शरीर में सभी ऊर्जा, ओज और तेज डालें!"


प्राणायाम केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो बीमार हैं, बल्कि उन्हें बीमार नहीं होने और लंबे जीवन जीने के लिए प्राणायाम करना चाहिए। क्योंकि हमारा स्वास्थ्य ही हमारा धन है।